に Gavin Clarke

トレーニング効果を高める最高の宝石

健康的な長寿には、健康的な食事と毎週の何らかの運動が不可欠であることは誰もが知っていますが、運動を始めるきっかけや継続するモチベーションを見つけるのは簡単ではありません。

朝早く起きて腹筋や腕立て伏せをしたり、昼休みに食事の代わりに公園を散歩したり、夕方にランニングをしたり、週末にカヤックを漕いだりするには、意志の力、決意、熱意の組み合わせが必要です。

ここで宝石の力が役立ちますが、どの宝石があなたを動かすのでしょうか?

すぐにソファから立ち上がれるようになるクリスタルをいくつか見てみましょう。

ブラッドストーン

ブラッドストーンがローマのコロセウムで戦う剣闘士を刺激するほどの力があったなら、ジムでのトレーニングや有酸素運動を乗り切るのに十分な力があるはずです。古代から、赤い斑点のあるこの深緑の宝石は、勇気、自信、やる気を促してきました。

タイガーアイ

南アフリカのズールー族のリーダー、シャカは、力強さ、忍耐力、リーダーシップのスキルで知られる強力な戦士でした。シャカと彼の仲間の戦士たち（最前線で戦った勇敢な女性だけの部隊を含む）は、巨大で強力な帝国を築き上げる際に、戦いにタイガーアイを身に着けていました。この宝石は、フィットネスの目標を達成するためのエネルギー、集中力、情熱を与えてくれます。

カーネリアン

カーネリアンは、古代ギリシャやエジプトの文化では、力と活動を刺激し、生命を象徴していました。行動の石であり、人生を前進させ、すべての物理的な野心を達成するための動機と勇気を与えてくれます。オレンジ色特に活動を促す太陽神経叢と仙骨チャクラと関連しています。

瑪瑙

古代ローマ人とギリシャ人は、アゲートが兵士を強くし、戦いに勝利させると信じていました。これまでに発見された最も古い彫刻された宝石の 1 つは、敵を倒す戦士を描いた 3500 年前のアゲートです。アゲートは、短距離走者のスピードやマラソン選手の持久力を向上させることで知られています。

スピネル

スピネルは、活力と補給の宝石です。疲労と戦い、やる気が出ないときに新たなエネルギーをもたらします。筋肉を強化し、動きの調整とタイミングを改善するのに最適なクリスタルです。

アパタイト

アパタイトはやる気を起こさせるクリスタルで、無関心を解消し、健康とフィットネスの目標達成に向けて前進する力を与えてくれます。集中力と集中力、そしてやる気を出す姿勢に優れています。

蛍石

ヨガ、太極拳、ウォーキングなど、より穏やかな運動もありますが、フローライト（天才の石）は肉体的エネルギーと精神的エネルギーのバランスをとるので理想的です。思考力、集中力、焦点を高めるとともに、混沌とした、またはランダムにさまよう心を落ち着かせます。

黒曜石

健康的な運動を始めるということは、ただ起きてランニングに出かけるということではありません。成功するには、ライフスタイルを全面的に変える必要があります。ここで黒曜石が役立ちます。黒曜石は、悪い習慣を捨てて新しい機会をつかむことを可能にします。

セラフィナイト

生涯にわたる悪い食習慣や不適切なライフスタイルの選択は、一夜にして改善されるものではありませんが、運動と適切な食事で正しい方向に進むことができます。セラフィナイトは、血液、腎臓、肝臓から毒素を取り除き、体を浄化するのに役立ちます。細胞の再構築を助け、最も必要な場所に栄養素を届けるのに役立ちます。

クリアクォーツ

フィットネスプログラムを開始した後、時々痛みを感じたり、少し疲れを感じたりすることがありますが、そんなときにマスターヒーラーであるクリアクォーツが役に立ちます。クリアクォーツは、新たに始めた運動から回復し、筋肉の痛みを和らげ、免疫力を高め、エネルギーの流れを刺激するのに役立ちます。

しかし、宝石をフィットネスルーチンに役立てるにはどうすればいいのでしょうか?

宝石の使い方はいくつかあります。

目立ちすぎないのであれば、ジュエリーとして身に着けてください
運動に出かけるときに、ポケットやキットバッグに1つか2つ入れておきましょう（最近はブラストーンが人気になっているそうです）
エクササイズマットやヨガマットの横に置いてください
モチベーションを高める宝石は、ベッドサイドテーブルや家の棚に置くことができます。そこから外に出る勇気を与えてくれます。
簡単な儀式で宝石に願いを伝えることができます。水晶を手に持ち、「毎晩ランニングする」、「週に2回エアロビクスに行く」などと伝えます。
クリスタルエリキシルを作り、その水を爽やかで水分補給できる飲み物やクールスプレーとして使う
自宅で運動したい場合は、ジムの器具の周りに宝石を置いてください。

もちろん、医師に相談せずに激しい新しい運動を試みないでください。また、つまずいた場合に備えて、身に着けている宝石に鋭い角がないか注意してください。また、宝石を運動器具にぶら下げないでください。可動部分に絡まる恐れがあります。

運動のための宝石のクイックガイド
宝石	活動の種類
ブラッドストーン	激しい / ボクシング / 格闘技
タイガーアイ	活発 / ボクシング / ランニング
カーネリアン	激しい / ランニング / チームスポーツ
瑪瑙	激しい / 長距離走
スピネル	疲れた時の活力回復
アパタイト	モチベーション
蛍石	ヨガ / 太極拳 / 椅子を使った
黒曜石	変化 / 変革
セラフィナイト	デトックスと浄化
クリアクォーツ	マスターヒーラー / 回復