マインドフルネスを高めるのに役立つ宝石

遠い昔、私はタイ東部の森の丘の奥深くに住む仏教の僧侶でした。サフラン色の僧衣と静かな瞑想を宝石の物質的な美しさと精神的な力に変える前に、私は僧侶のプラ・アジャンと何時間も会話を交わしました。

私たちの議論の多くはマインドフルネスに関するものでした。私はその言葉の基本的な意味は知っていましたが、仏教におけるその文脈についてはあまり知りませんでした。私の拙いタイ語と彼の少し上手な英語で、彼は私が日常生活で活用しようとしている基本的な理解をするのに十分教えてくれました。

マインドフルネスは、毎朝（早朝）と毎晩、また一日を通して行われる瞑想セッション中に実践できます。歯磨きは、歯磨きに完全に集中するプロセスになり、他のことは頭に入らず、ただ今を体験することになります。

マインドフルネスは人生の非常に多くの側面をカバーしているようで、私たちの会話では名誉、注意、認識、責任、集中、勤勉、気遣い、知恵といった言葉がよく使われました。これは Google 翻訳や Triplingo が登場するずっと前のことなので、常に辞書を参照していました。

宝石は、その固有の美しさと独自のエネルギーを通じて、マインドフルネスへの具体的な道筋を提供し、瞑想に最適なクリスタルの 1 つとなっています。それぞれの宝石は、独特の色、模様、構成を持ち、深い瞑想を招き、現在の瞬間とつながるのに役立ちます。手に持つか、体の近くに着用するかにかかわらず、これらのクリスタルは、立ち止まり、呼吸し、自然の複雑な驚異を鑑賞することを思い出させてくれます。その触覚的な存在に注意を向けることで、マインドフルネスを促し、周囲と自分自身の両方に対する意識を高めます。

これを念頭に置いて、（しゃれですみません）私はマインドフルネスに最適なクリスタルのセレクションを思いつきました。

蛍石

瞑想はマインドフルネスと密接に関係しており、フローライトは瞑想用の宝石として私の一番のお気に入りです。フローライトの主な利点は集中力と肉体的および精神的なエネルギーのバランスをとる能力です。フローライトは、私の昔の修道院長が「猿の心」と呼んでいた、枝から枝へと猿が飛び移るような思考が頭の中で飛び交う状態を落ち着かせてくれます。

クリアクォーツ

「マスターヒーラー」として知られるこの宝石のクリスタルは、注意力と勤勉さを向上させ、あらゆる活動中の意識を高めます。クリアクォーツは他の宝石のエネルギーを増幅させることもできるため、グリッドやボウルに最適です。

タイガーアイ

今を生きることはマインドフルネスの非常に重要な部分であるため、将来を心配しないために必要な安心感と安定感を与えてくれる宝石が必要です。タイガーアイはまさにそれです。他の石にはないほど自信と勇気を高めてくれます。

カイヤナイト

カイヤナイトは静寂と平穏をもたらす石として知られており、瞑想に最適ですが、自分の行動に対する個人的な責任を受け入れる手助けをするという追加の利点があるため、マインドフルネスに最適なクリスタルです。仏教の中心的な信念は、自分が抱くすべての考えや感情に責任があるということです。

ブラックトルマリン

マインドフルネスは世界中で非常に有益な実践とみなされていますが、自分の心の奥底にある考えと向き合うことは必ずしも心地よいものではありません。少しの感情的な保護が必要かもしれません。私は常に、負のエネルギーから身を守るものとしてブラックトルマリンを推奨しています。

ローズクォーツ

マインドフルネスは、世界に対する思いやりの気持ちと、周囲にできるだけ害を与えないようにする意図を促します。この古代の習慣は、世界が注目するずっと前から、環境の持続可能性と保護を促進してきたとも言えるでしょう。ローズクォーツは、すべての人々と自然への愛を含む、あらゆるタイプの愛の宝石です。

アメジスト

深く、リラックスして、集中して呼吸することは、マインドフルネスのプロセスに不可欠な要素です。アメジストは心を落ち着かせ、癒すだけでなく、肺に関連する身体的な問題に対処するのに最適な宝石の 1 つでもあります。さらに、アメジストは精神性、直感、知覚を司る第三の目チャクラと関係があります。

ソーダライト

マインドフルネスに関する議論には、必ず「賢明な意図」や「賢明な理解」という言葉が出てきます。簡単に言えば、これは私たちの意図や思考が日々の生活における行動に影響を与えることを意味します。賢明な言葉、賢明な行動、賢明な暮らしは、より大きな個人の平和と幸福につながります。今日の最後のクリスタルは、知恵の宝石、ソーダライトです。ソーダライトは、理性的な思考、感情のバランス、そして心の秩序をもたらします。